입춘이 지났다. 바야흐로 봄이다. 백화점의 쇼윈도우도 화사한 봄 신상품으로 바뀌는 중이다. 기업체, 관공서, 오피스 등의 단체급식장에서도 겨울 메뉴가 봄 메뉴로 빠르게 바뀌고 있다. 전국 320여 곳에서 단체 급식장을 운영하고 있는 CJ프레시웨이에 따

편집국   2009-02-17 00:20:09

①복식호흡을 한다. 양쪽 궁둥이에 윗몸의 체중이 똑같이 실리도록 똑바로 앉은 뒤 눈을 감는다. 목은 당기고 가슴은 자연스럽게 편 상태에서 오른손은 가슴에, 왼손은 배에 올려놓고 가슴이 움직이지 않도록 자연스럽게 숨을 쉰다.②자신의 일에 재미를 붙일 수

편집국   2009-02-16 00:20:09

①금연과 절주. 술은 가급적 안 마시는 것이 좋다.②자신에게 하루에 필요한 열량과 섭취할 음식의 열량을 안다.③운동으로 체중을 관리한다. 약을 복용하는 사람은 운동 후 저혈당이 발생할 가능성이 있으므로 늘 사탕이나 초콜릿을 갖고 다닌다.④발 관리에 신

편집국   2009-02-13 00:20:09

이불보다야 자주 세탁을 하는 베갯잇, 빨았다고 안심할 수 있을까? 그러기에는 위험하다. 베개 속 솜에 천식이나 폐질환을 악화시키는 세균이 득실거린다는 연구 결과가 발표됐기 때문이다. 연구팀에 따르면 18개월에서 20년 동안 사용된 깃털 베개와 합성섬유

편집국   2009-02-12 00:20:09

'짙푸른 바다위에 떠 있는 새하얀 요트' 그리고 '요트 위, 검게 그을린 근육질 몸매를 드러내고 바다를 응시하던 알랭드롱!' 이 영화를 리메이크한 '리플리' 역시 젊은층에게 사랑을 받았다. 시대는 다르지만 아

최윤정   2009-02-11 00:20:09

●일어나자마자 냉수 한 컵을 천천히 마시고 시간 날 때마다 물을 천천히 마신다.●운동 중이나 운동 후 갈증이 풀릴 정도로 물을 마신다. 아주 힘든 운동 뒤에는 이온음료를 마시는 것도 좋다.●소화불량이나 위산과다, 식도염 등으로 속이 쓰린 사람은 증세가

편집국   2009-02-09 00:20:09

생활 속 에너지를 절약한 만큼 혜택을 받을 수 있는 탄소포인트제도가 올해부터 전국 지방자치단체로 확대 시행된다.‘탄소마일리지 제도’로도 불리는 이 제도를 활용하면 생활비를 줄이고, 다양한 혜택을 누릴 수 있는 포인트로 돌려받을 수 있다. 살고 있는 지

.   2009-02-06 00:20:09

건강에 특출한 비법은 없다. 건강의 왕도는 자신의 몸을 소중히 여기고, 자신을 절제하며 기본적인 건강법을 실천하는 것이다. 자신을 다스리는 사람이 건강도 지킬 수 있다. 다음은 미국 건강의학 포털 웹MD가 제안하는 평생 건강관리법 13가지.○ 매일 아

편집국   2009-02-05 00:20:09

회사에서 디자인 업무를 하는 박세현씨(여, 35세)는 하루 종일 의자에 앉아 컴퓨터 작업을 하는데, 최근 들어 장시간 의자에 앉아있다 일어날 때 무릎 앞쪽으로 통증을 느끼곤 한다. 처음에는 운동부족으로 인해 일시적으로 나타나는 증상이려니 하고 넘어갔지

전민선   2009-02-05 00:20:09

매년 봄철이면 등산객과 웰빙족으로부터 인기가 많은 전남산 고로쇠 수액에 게르마늄과 셀레늄, 칼슘 등의 성분이 다량 함유돼 성인병 예방과 항암효과가 탁월한 것으로 분석됐다. 지난 4일 전라남도 보건환경연구원에 따르면 지난해 1년동안 정책연구모임인 ‘야생

전민선   2009-02-05 00:20:09

겨울철 환기가 부족한 사무실 안에 있는 현대인들. 늘어나는 업무량과 각종 스트레스로 두통, 뻣뻣해지는 뒷목 증상이 이젠 일상처럼 느껴진다해도 혹시 뇌졸증이라면? 뇌졸증에 대해 정확히 알고 가야 할 필요가 있다.‘소리 없는 저격수’라 불리는 뇌졸중(중풍

백경희   2009-02-03 00:20:09

비타민이 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 비타민 A, B, C, E 등 각 비타민 군에 포함된 음식이나 효능에 대해 정확히 알고 섭취하는 사람들은 그리 많지 않다. 무작정 몸에 좋다는 말에 과하게 비타민을 섭취하다 보면 오히려 건강을 해

편집국   2009-02-02 00:20:09

보건복지가족부는 류마티스 관절염 환자의 진료비를 경감하기 위해 다음달부터 혈청검사 양성인 류마티스 관절염 환자가 진료를 받는 경우 본인부담금을 경감한다. 혈청검사 양성인 류마티스 관절염은 작년 6월부터 6세 미만, 65세 이상 환자에 대해서만 본인부담

황현남   2009-01-29 00:20:09

식품의약품안전청은 「의약외품에 관한 기준 및 시험방법 해설서」를 발간했다.‘생활 속 의약외품’ 중 생리처리용품의 과학적이고 합리적인 품질관리를 통해 의약외품 제조업체가 변화하는 산업 환경에 좀더 방향성을 가지고 대처하기 위함이다.‘의약외품에 관한 기준

백경희   2009-01-21 00:20:09

민족 최대의 명절인 설 연휴가 다가왔다. 장기화된 경기침체 속에 맞이하는 이번 연휴는 예전과 달리 또 기간이 짧다. 그래서 별도의 준비없이 명절을 맞이한다면 길고 긴 후유증이 있을 수도 있다. 후유증 없이 설 연휴를 잘 보내고 직장으로 복귀할 수 있는

편집국   2009-01-21 00:20:09

내 아이가 학교에서 잃어버리는 물건이 하나 둘 씩 늘어간다면? 한 자리에 앉아서 제대로 숙제를 끝내는 적이 없다면? 잠시도 가만있지 못하고 주어진 일을 끝까지 하지 못한다면?그렇다면 주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperac

오희진   2009-01-21 00:20:09

코앞으로 다가온 설. 주부들은 ‘명절 증후군’ 때문에 벌써부터 스트레스가 쌓인다. 장거리 귀향길과 가사에 대한 스트레스는 기본이고 정신적인 스트레스까지 동반한다. 이러한 스트레스는 모두 피부에 자극을 주는 직간접적인 원인이 된다. 초이스피부과 최광호

편집국   2009-01-20 00:20:09

겨울이 되면 창문을 활짝 열고 집안, 사무실에 쌓인 먼지들을 청소하는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히나 요즘처럼 영하를 오르내리는 날씨 속에서는 더욱 힘들다. 실내에 있게 되면 찬바람 때문에문을 꼭 닫고 환기도 잘 하지 않기 마련인데 이렇게 되면 먼지가

김수연   2009-01-19 00:20:09

세상을 살아가는 데 있어서 중요한 것 중의 하나가 돈이다. 돈으로 모든 것을 살 수 없다지만, 의외로 돈으로 살 수 있는 것이 너무나 많은 것도 현실이다. 하지만 ‘재산을 잃는 것은 조금 잃는 것이고, 명예를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는

편집국   2009-01-19 00:20:09

갑자기 머리가 아프거나 어지럽고 기침과 피부자극, 메스꺼움, 구토, 어깨통증, 눈의 충혈 등의 증상과 함께 피로감이 몰려온다. 물론 과도한 업무나 스트레스 때문 일 수도 있지만 이것은 전형적인 빌딩증후군(sick building syndrome)의 증

편집국   2009-01-16 00:20:09