´º½º |
Çб³±Þ½Ä ¹× Çб³ÁÖº¯ ±æ°Å¸® À½½Ä Áß ´ç, ³ªÆ®·ý ½ÇÅ Á¶»ç °á°ú ¹ßÇ¥ ¿ÀÈñÁø |
|
½ÄǰÀǾàǰ¾ÈÀüûÀº ¡¸¾î¸°ÀÌ ¸ÔÀ»°Å¸® Á¾ÇÕ´ëÃ¥¡¹ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î 6°³ ±³À°Ã» ¹× ÁöÀÚü¿Í ÇÕµ¿À¸·Î 2008³âµµ¿¡ ½Ç½ÃÇÑ Çб³±Þ½Ä ¹× Çб³ÁÖº¯ ±æ°Å¸® À½½Ä µî¿¡ ´ëÇÑ ´ç, ³ªÆ®·ý ½ÇÅÂÁ¶»ç °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß´Ù.
±³À°Ã»°ú ÇÕµ¿À¸·Î ÃßÁøÇÑ Çб³±Þ½Ä Á¶»ç °á°ú, ³ªÆ®·ýÀº 1ȸ ±Þ½Ä ±âÁØÀ¸·Î Æò±Õ 928mg, ´çÀº 6.6gÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ¾ú´Ù.
Âü°í·Î Çб³±Þ½Ä Á¶»ç´ë»óÀº ¼¿ï, ´ëÀü/ÃæÃ», °æ»ó/ºÎ»ê Áö¿ªÀÇ ÃÊ¡¤Áß¡¤°í 21°³±³ Çлýµé¿¡°Ô Á¦°øµÇ´Â ±Þ½Ä·®¿¡¼ ÀܹÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ¼·Ãë·® ±âÁØÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ 9°³ ÁöÀÚü(º¸°Çȯ°æ¿¬±¸¿ø)¿Í ÇÕµ¿À¸·Î ÃßÁøÇÑ Çб³ÁÖº¯ ±æ°Å¸® À½½ÄÀÇ Àü±¹ ´ÜÀ§ ½ÇÅÂÁ¶»ç °á°ú ½Äǰ 100g´ç ³ªÆ®·ýÀÌ 342mg, ´çÀº Æò±Õ 6g ¼öÁØÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. À̹ø Á¶»ç¿¡¼ ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ±æ°Å¸® À½½Ä ´ë»óǰ¸ñÀº ²Ê¹è±â¿Í µµ³Ó, ÇÖµµ±×, ²¿Ä¡, Æ¢±è, ¾î¹¬, ¼ø´ë µî182°ÇÀÌ´Ù.
À̹ø Á¶»ç°á°ú, Çб³ÁÖº¯ ±æ°Å¸® À½½Ä Áß µµ³Ó, ¿ÍÇÃ, È£¶±, ¶±ººÀÌ µîÀÇ °æ¿ì ½Äǰ 100g´ç 12~17gÀÇ ´çÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù ¶ÇÇÑ ²¿Ä¡, ¶±ººÀÌ, ÇÖµµ±×¿¡ ³ªÆ®·ýÀÌ 410~462mgÀ¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î °£½ÄÀ» ÅëÇØ Çѳ¢ ½Ä»ç¼öÁØ ÀÌ»ó ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ ½Ä¾àû¿¡¼ ÀÚüÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ Áö³ ÇØ ¹éÈÁ¡°ú ´ëÇü¸¶Æ®ÀÇ ÇªµåÄÚÆ® µî¿¡¼ ÆÇ¸ÅÇÏ´Â À½½Äº° ³ªÆ®·ý ÇÔ·® Á¶»ç °á°ú, ±¹¹°ÀÌ ¸¹Àº Âî°³ ¹× ÅÁ·ù¿¡¼ ³ªÆ®·ýÀÌ ¿µ¾ç¼Ò ±âÁØÄ¡ÀÇ 1.5¹è ¼öÁØÀÎ 2,871mgÀ¸·Î ³ª¿Í ¿Ü½ÄÀÇ ³ªÆ®·ý Àú°¨È¸¦ À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ½Ã±ÞÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
½Ä¾àûÀº µ¿ Á¶»ç °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ±³À°°úÇбâ¼úºÎ, ÁöÀÚü µî°ú Çù·ÂÇÏ¿© ¡°À¥±â¹Ý ´ç, ³ªÆ®·ý Á¦°øÁö¼ö »êÃâÇÁ·Î±×·¥¡±, ¡°Çб³±Þ½Ä Àú¿°½Ä´Ü¡± °³¹ß¡¤º¸±Þ µî ¿µ¾ç°ü¸® Áö¿øÀ» °ÈÇϰí, ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ´ë±¹¹Î Ä·ÆäÀÎ µîÀ» ¹ú¿© ¿µ¾çÀ§ÇؼººÐÀÇ »çÀü¾ÈÀü°ü¸®¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÃßÁøÇÒ °èȹÀ̶ó°í ¹àÇû´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ȯ°æ¹ý·ü½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |
|
|
|
|
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0) |
|
|
|