Ãæ³²µµ°¡ ¿ÃÇØ 144¾ï ¿øÀ» ÅõÀÔ, ‘¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü ½£’ Á¶¼º¿¡ ¹ÚÂ÷¸¦ °¡ÇÑ´Ù.
À̹ø ½£ Á¶¼ºÀº ¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨Àº ¹°·Ð, °ø±âÁú °³¼±, µµ½Ã¿¼¶Çö»ó ¹× Æø¿° ¿ÏÈ µîÀ» À§ÇØ ÃßÁøµÆ´Ù.
½ÇÁ¦ Ãæ³²Àº Áß±¹°ú ÀÎÁ¢ÇØ ÀÖ¾î Áß±¹¹ß ¹Ì¼¼¸ÕÁö À¯ÀÔÀÌ ¸¹Àº µ¥´Ù, Àü±¹ ³ëÈÄ È·Â¹ßÀü¼Ò 60±â Áß 30±â°¡ µµ³» À§Ä¡ÇØ ÀÖ¾î ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹ß»ý·®ÀÌ ¸¹´Ù.
µµ´Â À̸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ¿ÃÇØ 4°³ ½Ã±º 5°³¼Ò(14.9§µ)¿¡ 144¾ï ¿ø(±¹ºñ 72¾ï ¿ø)À» ÅõÀÔ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü ½£À» Á¶¼ºÇÑ´Ù.
¼¼ºÎ ´ë»óÁö´Â ¡â¾Æ»ê µÐÆ÷»ê¾÷´ÜÁö ¡â¼»ê½Ã ´ëÁ×·¿ÀÅä¹ë¸®ÀϹݻê¾÷´ÜÁö ¡â´çÁø½Ã ¼®¹®±¹°¡»ê¾÷´ÜÁö ¡â¿¹»ê±º ¿¹´çÀϹݻê¾÷´ÜÁö µîÀÌ´Ù.
µµ´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü ½£À» ÅëÇØ ¹Ì¼¼¸ÕÁö¸¦ ÈíÂø·Èí¼ö·Ä§°·Â÷´ÜÇÏ°í, ¹ß»ý¿ø ÁÖº¯ ȥȿ¸² ´Ù¿, º¹Ãþ¸² Á¶¼º, ÁÖ°ÅÁö¿ª À¯ÀÔ·È®»êÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
±¹¸³»ê¸²°úÇпø¿¡ µû¸£¸é ³ª¹«1±×·ç´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö35.7gÀ» Èí¼öÇÏ°í, 1§µ ½£Àº 168§¸ÀÇ ¿À¿°¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¹Ì¼¼¸ÕÁö(Ãʹ̼¼¸ÕÁö)¸¦ 30∼40% °¨¼Ò½ÃÅ°°í ¿©¸§ Çѳ·Æò±Õ ±â¿ÂÀ» 3∼7µµ ³·Ãß¸ç ½Àµµ´Â 9∼23% »ó½Â½ÃÄÑ µµ½É¿¼¶ ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
¶ÇÇÑ µµ·Îº¯ÀÇ ¼ö¸²´ë¸¦ Á¶¼ºÇÒ °æ¿ì ÀÚµ¿Â÷ ¼ÒÀ½À» 70∼80%±îÁö ÁÙÀÌ¸ç µµ½É¼Ó È޽İø°£ Á¦°ø ¹× ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤ µî ´©¸± ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
ÀÌ»óÃá µµ »ê¸²ÀÚ¿ø°úÀåÀº “»ê¾÷´ÜÁö, ¹ßÀü¼Ò ÁÖº¯ µî ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹ß»ý¿ø ÁÖº¯¿¡ Â÷´Ü ½£À» Á¶¼ºÇÒ °èȹ”À̶ó¸ç “¹Ì¼¼¸ÕÁö Àú°¨, ³ì»ö°ø°£ È®Ãæ, º¸°Ç±â´É Çâ»ó µî µµ¹ÎÀÇ »îÀÇ Áú Çâ»ó¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ±â¿©ÇÒ °èȹÀÌ´Ù”¶ó°í ¸»Çß´Ù.
ÇÑÆí µµ´Â »ê¸²Ã» °ø¸ð»ç¾÷À¸·Î Áö³ÇØ ¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü½£ Á¶¼º¿¡ 5°³¼Ò(15.9§µ)¿¡ 72¾ï ¿øÀ» ÅõÀÔ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö Â÷´Ü ½£À» Á¶¼ºÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ȯ°æ¹ý·ü½Å¹® ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |