요즘 같이 기온이 차고 일교차가 심하면 자칫 감기에 들거나 몸이 건조해 지기 쉽다. 이럴 땐 따뜻한 차 한잔으로 몸의 기운을 보강해 보는 것은 어떨까?
◆ 평소 즐겨 마시기에 좋은 건강차
-감기예방, 피로회복에 좋은 감귤차, 감잎차
귤은 구연산, 정유레몬이 들어있어 비타민 C가 풍부하고 특히 껍질에는 과육보다 비타민 C가 더 많이 들어있어 피로회복, 감기예방에 그만이다. 인터파크에서는 총 50 여종의 감귤차가 판매되고 있으며 제주도 청정지역에서 무농약 재배로 생산한 '제주도 무농약 귤피차'(20티백)(1만4,000원)는 차로 우려먹기 용이하도록 티백으로 가공 되어 평가가 우수한 제품. 감잎차 또한 레몬보다 20배 이상 비타민 C 함유량이 많으며 딸기가 80mg 함유 된데 반해 보통 감나무잎에는 500mg, 어린 감나무 잎에는 무려 1000mg의 비타민 C가 들어있어 피로회복과 피부미용에 좋다.
- 신장과 요로계통에 효과가 좋은 산수유차
신장 요로계통과 성인병, 부인병 등에 효능이 있고, 특히 성기능 회복에 도움이 되며 땀을 멎게 하여 열을 내리고 음기를 보충해 준다. 소변을 자주 보는 빈뇨 현상에도 효과적이다.
산수유 50g에 적당히 물을 붓고 처음에는 강한 불로 끓이다가 약한 불에서 1시간 정도 끓여 하루에 3회 정도 냉장 보관하여 마시면 좋다. 티백으로 나온 제품, 산수유를 말린 제품 등 다양하며 인터파크에서 판매하는 ‘건산수유 250g’는 1만2,000원, 20개의 티백으로 구성된 ' 산수유차 티백'은 2,750원이다.
-변비에 좋은 삼백초차
꽃과 꽃 밑 잎이 2~3개가 희다고 하여 삼백초라 불려졌으며 해독작용, 이뇨 작용으로 변비와 부종을 해소하는데 도움이 된다. 인터파크에서 판매하는 '한방마을 삼백초차'(20포*8,500원)는 100% 국산 삼백초로 마시기 편하게 1포씩 담겨 있으며 중 불에서 보리차를 끓이듯이 끓이면 되고 냉장고에 두고 수시로 마셔도 좋다.
◆ 수험생에게 좋은 차
- 머리를 맑게 해주는 국화차
신경을 많이 써 항상 머리가 무겁거나, 기억력이 감퇴될 때는 국화차가 좋으며 특히 감기로 인한 두통에 효험이 있다. 국화차는 물 3컵에 말린 식용국화를 12g정도 넣고 끓이다 불을 줄여 30분 정도 은근히 끓여 하루 3회씩 꿀을 타서 마시면 된다.
부직포주머니에 넣어 끓여먹는 '안동 국화차'는 60g(한달분)*5개가 들어있고 인터파크에서 2만5,000원에 판매한다.
- 허리, 관절통에 좋은 두충차
장시간 책상에 앉아있는 수험생들은 허리와 무릎에 통증이 오기 쉽다. 이렇게 허리가 약해 움직이지 못할 때 두충차를 끓여먹으면 효과가 좋으며 요통뿐 아니라 근육경련 방지와 무릎 관절통 등에도 효과가 있다. 전통/건강차 상품군에서 주간 판매 순위 2위를 차지할 만큼 최근 주목을 받고 있는 차 중 하나.
인터파크에서 판매하는 두충차는 먹기 좋게 한 포씩 포장되어 있으며 흐르는 물에 살짝 씻어 다시백에 넣고 1포당 물 1리터를 부어 약한 불에서 30분간 끊이면 된다. 맛과 색이 좋은 두충차는 끓이고 남은 건더기를 입욕재로 사용할 수도 있다.
-불면증에 좋은 라벤더차
수능이 얼마 남지 않아 긴장과 스트레스로 불면증에 시달린다면 달콤하면서도 편안한 향을 지닌 라벤더차가 좋다. 고대 로마시대부터 약용 및 조미식물로 이용 되었고 잠들기 전 따뜻하게 마시면 숙면에 도움이 되며 인터파크에서 판매하는 '라벤터 미니 허브차8g'(4,000원)는 찻잔에 약 1g(1차숟갈)의 라벤더를 넣고 150ml 정도의 끓인 물을 부은 뒤 차 뚜껑을 닫은 채 2~3분간 우려낸 후 마시면 된다.
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